5 potravin pro zdravou krev

22. 05. 2018

Ptáte se, jak zlepšit krevní obraz a jaké potraviny jsou vhodné na červené krvinky? Jste to, co jíte. Vaše krev je to, co jíte. Proto byste si měli dát hodně záležet na svém stravování. Jaké potraviny dokáží vylepšit váš krevní obraz? Máme pro vás tip hned na 5 z nich! Máte ve svém jídelníčku potraviny na krvetvorbu a zdravou krev? Zařaďte je do svého jídelníčku a nechte si žilami proudit zdravou krev.

Kapusta

Mezi potraviny na červené krvinky patří také jednoznačně kapusta. Přestože se kapusta netěší příliš velké oblibě, obsahuje mnoho látek, které tělu vysoce prospívají. Potažmo pak krvi. V prvé řadě díky železu. To pomáhá při tvorbě krevního barviva čili hemoglobinu. K lepšímu vstřebávání přispívá vitamin C, jehož najdete v kapustě také velkou spoustu. Kapusta patří k bohatému zdroji chlorofylu okysličujícím krev, fosforu, draslíku, manganu nebo mědi. Pokud tedy příliš neholdujete čerstvé nebo dušené podobě této listové zeleniny, zkuste si připravit třeba kapustový karbanátek.

Červená řepa

Také řepu lze považovat za zlatý důl, co se týče látek přispívajících ke zdravé krvi. Najdete v ní železo, magnesium, draslík i fosfor. Šťávy z červené řepy se doporučují při léčbě chudokrevnosti i při problémech s vysokým cholesterolem. Řepu si můžete dopřát ve formě zavařeniny či salátu. Chutná výtečně jako pečená. A už jste zkoušeli lahodnou řepovou polévku? Červenou řepu můžete jednoduše skladovat, je poměrně levná a můžete si zní udělat například rychlou zdravou večeři.

Hroznové víno

V hroznovém víně se ukrývají vitamíny B a C, jenž blahodárně ovlivňuje tvorbu kolagenu nezbytných pro zdraví cév. Dále nechybí minerály, proteiny, aminokyseliny nebo třísloviny přispívající ke správné srážlivosti krve. Hroznové víno rovněž pozitivně ovlivňuje tvorbu červených krvinek.

Tip: Chystáte se darovat krevní plazmu? Přečtěte si, jaké potraviny jíst před odběrem plazmy.

Hovězí maso

Hovězí zvyšuje kvalitu krve díky vysokému obsahu železa, jehož nedostatek má za následek únavu, fyzickou slabost, nesoustředěností a další potíže. Také zde najdete vitamin B12 nezbytný pro krvetvorbu. Na příjem tohoto vitamínu si dávejte obzvlášť pozor, pokud jste vegetariány nebo vegany. Jeho největší množství se totiž nachází v živočišných produktech.
Maso a hrozny pro zdravou krev

Vlašské ořechy

Při problémech s krevním tlakem nebo srážlivostí krve se zásobujte oříšky. Zvláštní pozornost si zaslouží především vlašské ořechy. Kromě již zmíněného kladně působí na hladinu tuků v krvi. Jak je to možné? Obsahují totiž obrovské množství esenciálních mastných kyselin a hlavně Omega 3. Menu, které bude vaše krev milovat Udělejte radost svému krevnímu obrazu, krvinkám i krevní plasmě. Připravte si jednoduchý a rychlý zeleninový salát z červené řepy, listové zeleniny a vlašskými ořechy. Doplňte jej o rajčata s kozím sýrem a máte o svačinu postaráno. Můžete si jej dát také místo přílohy ke steaku z hovězího masa. Dobrou chuť!

Byliny pro zdravou krev

Krvy také mohou pomoci různé byliny. Vybrali jsme pro vás 4 bylinky, které mohou pozitivně ovlivnit krevní obraz a krvotvorbu.

  • Tamaryšek - pomáhá s tvorbou červených krvinek.
  • Ženšen pravý - celkově stimuluje a posiluje organismus.
  • Vinná réva - udržuje poměr červených a bílých krvinek.
  • Rhemanie - pomáhá čistit krev.

Nyní již víte, jaké potraviny jsou vhodné na červené krvinky a jak ovlivnit krevní obraz pozitivním směrem. V dalších našich článcích se můžete dozvědět více například o krevní skupinách nebo o darování krve. Zdravá krev je také základním předpokladem pro zdravý organismus. Budete také moci čatěji darovat krevní plazmu nebo krev bez jakýchkoliv komplikací.

Chcete darovat krevní plazmu, získat finanční kompenzaci a využívat našich benefitů pro dárce?

Registrovat se k odběru plazmy
02. 02. 2023

Jak si vedli naši dárci v testování vitamínu D?

S nastávající zimou by se naše lékařská ředitelka MUDr. Martina Šafářová ráda vrátila k naši jarní akci "Posilni imunitu s Europlasmou", během které jsme vyšetřili 1385 dárcům hladinu vitamínu D v krvi. Jak naši dárci dopadli, naleznete v textu od paní ředitelky:

Číst článek
01. 02. 2023

Hemofilie: Nemoc, jejíž léčba závisí na vaší plazmě

Napadlo vás, že léky na krvácivé onemocnění zvané hemofilie jsou tak trochu zázrak? Na celém světě se k nim dostane jen 25 % z těch, kteří je potřebují. Léčení pacienti přitom žijí nejen výrazně déle, ale také nesrovnatelně lépe. Jsme rádi, že máme možnost pomáhat!

Číst článek
23. 01. 2023

Jak podpořit imunitu?

Silná a zdravá imunita je důležitá prevence před různorodými nejen infekčními nemocemi. Hlavním úkolem imunitního systému je obrana našeho organismu před bakteriemi, viry, kvasinkami, plísněmi a dalšími mikroby. Pojďme se podívat na několik jednoduchých kroků ke zlepšení imunity.

Číst článek

Zpět na blog

Napište nám
Zavřít

Prosím čekejte, načítám formulář ...

AKCE - Novoroční proměna s Europlasmou AKCE - Novoroční proměna s Europlasmou