Pokud se chystáte na odběr krevní plazmy, měli byste podle toho den předem přizpůsobit svůj denní režim i stravování. Obojí totiž může výrazně ovlivnit průběh samotného odběru krevní plazmy i kvalitu darované plazmy. Pojďme se tedy podívat na to, co před samotným darováním dělat či nedělat a zvláště co jíst a pít.
Jak se chovat před odběrem plazmy?
Na odběr krevní plazmy byste měli dorazit dostatečně vyspaní. Spánkový deficit by mohl způsobit během odběru nevolnost. Také byste se neměli před odběrem vystavovat stresu nebo se vyčerpávat formou fyzicky náročného cvičení. Mohlo by totiž dojít ke zkreslení krevního obrazu dárce.
Co můžete jíst před odběrem krevní plazmy?
Před odběrem krevní plazmy byste měli ideálně jíst vyváženou stravu bohatou na živiny. Doporučujeme se ve vašem jídelníčku zaměřit na nízkotučná jídla bohatá na protein, případně na celozrnné produkty, ovoce a zeleninu s dostatkem vitamínů a minerálů.
Ideální strava před odběrem plazmy:
- Pečivo: chléb (světlý, celozrnný, toustový), rohlíky, housky, pufované chlebíčky
- Maso: nesmažené, bez kůže, např. libové hovězí, krůtí, kuřecí, treska
- Přílohy: rýže, těstoviny, vařené brambory
- Šunka s vysokým obsahem masa
- Polévky: netučný vývar, zeleninové polévky nezahuštěné jíškou
- Zelenina a ovoce
- Ovesné vločky
- Luštěniny (hrách, fazole, čočka),
- Vejce: pouze bílky
- Sladkosti: marmelády či med s bílým nebo tmavým pečivem, ovocný sorbet
- Netučné mléčné výrobky
- Nápoje: voda, minerální voda (ochucená i neochucená), ovocné šťávy a džusy v rozumném množství, ovocný čaj
Co můžete před odběrem krevní plazmy pít?
Před odběrem plazmy je důležité mít v těle dostatek tělních tekutin, proto byste měli i dostatečně pít. Vyvarujte se ale alkoholu nebo kávě a čaji s kofeinem. Mají naopak „odvodňovací“ účinek, a to by mohlo vést k dehydrataci a snížení objemu krevní plazmy.
Naše doporučení:
- Vypijte den před odběrem 3 litry tekutin a v den odběru 0,5-3 litry tekutin v závislosti na čase, kdy budete plazmu darovat. Započítávají se sem minerální vody, džusy, čaje, voda i vývar. Vývar by ovšem neměl být příliš silný a tučný.
- Dále si dopřejte pestrou lehkou kvalitní stravu cca 1-1,5 hodiny před odběrem.
Co nejíst a nepít 24 hodin před odběrem krevní plazmy?
Před odběrem krevní plazmy se vyhněte konzumaci mastných jídel, alkoholu a kofeinu. Alkohol i kofein mohou způsobit, že vaše krevní plazma nebude vůbec vhodná pro použití. Mastné jídlo může zase vaši plazmu zakalit, což komplikuje její další zpracování. Snažte se proto jíst spíše lehká a vyvážená jídla a dostatečně pít.
Celý seznam nevhodné stravy:
- Tuky: sádlo a máslo, majonéza
- Tučné mléčné výrobky: smetana, sýry 30% a víc včetně tavených, smetanové jogurty, tučný tvaroh
- Tučné ryby: losos, tuňák, sardinky v oleji, rybí saláty s majonézou
- Maso a uzeniny: tučné, smažené, vnitřnosti, paštiky, salámy, párky, slanina, klobásy
- Ořechy a semínka např. lnu, dýně, slunečnice: včetně ořechových másel a pomazánek, tyčinky, patří sem i mák a kokos
- Sladkosti: čokoláda, sušenky, dorty, zákusky, smetanové zmrzliny
- Sladké pečivo: koblihy, croissanty, koláče, záviny, buchty
- Polévky: instantní a jíškou zahuštěné polévky, tučný vývar, gulášová polévka
- Pokrmy z brambor: hranolky, bramboráky, bramborové lupínky
- Omáčky: smetanové, sýrové, jíškou zahuštěné omáčky (koprová, svíčková...)
- Vejce: vařené celé vejce, volské oko, míchané vejce, omeleta, vejce se slaninou
- Nápoje: káva a další povzbuzující nápoje, černý, bílý, zelený čaj, alkoholické nápoje
Co byste měli jíst po odběru krevní plazmy?
Darování krevní plazmy je pro tělo poměrně náročný proces. Proto byste si měli po odběru dopřát klid a odpočinek, případně lehkou procházku či nenáročné cvičení. Měli byste se také zaměřit na doplnění tekutin a ztracených živin.
Naše doporučení, co jíst a pít po odběru:
- Ovoce: čerstvé ovoce, jako jsou pomeranče, banány a jablka, je dobrou volbou pro obnovu základních vitamínů.
- Bílkoviny: V procesu regenerace mohou pomoci libové maso, ryby nebo rostlinné bílkoviny.
- Celozrnné produkty: Celozrnné pečivo, těstoviny nebo rýže vám mohou dodat chybějící energii.
- Vyhněte se alkoholu: Alkohol vás může dále dehydratovat, a proto byste se mu měli bezprostředně po darování vyhnout.
- Omezte tučná jídla: Tučná jídla mohou způsobit, že se budete cítit pomalí a unavení, a nejsou ideální pro rychlou regeneraci.
- Nápoje: voda, minerální voda (ochucená i neochucená), ovocné šťávy a džusy v rozumném množství, ovocný čaj, případně nápoje doplňující elektrolyty.
Nebojte se případně na místě odběru poradit se zdravotníky, kteří vám poskytnou individuální rady.
Máte zájem darovat? Přečtěte si, kdo může darovat plazmu, a zaregistrujte se v moderních dárcovských centrech Europlasma:
- Chci darovat plazmu na Chodově
- Chci darovat krevní plazmu na Černém Mostě
- Chci darovat plazmu na Zličíně
