Léto pro většinu z nás znamená radost, pohodu a čas strávený venku. Nicméně pro lidi, kteří jsou nemocní, mohou horké dny znamenat něco úplně jiného – nejistotu, jestli dostanou potřebnou krevní plazmu včas. Když teploty atakují třicítky, dárců významně ubývá, ale pacientů, kteří nutně potřebují krevní plazmu, ne. Darování krevní plazmy v létě proto není jen hezký skutek, ale hlavně záchrana životů. Jak se na něj připravit, aby vše proběhlo bez problémů a s dobrým pocitem? Přinášíme praktické tipy, díky kterým zvládnete odběr i během těch nejteplejších dnů.
Co znamená léto pro darování plazmy?
Léto znamená delší dny, hodně slunce a často teploty atakující 30° C. A právě vyšší teploty mohou mít vliv na darování krevní plazmy. Při horkém počasí se tělo přirozeně více potí, a ztrácí tedy více tekutin a minerálů. Pokud k tomu přidáte samotný odběr, který představuje určitou zátěž pro organismus, může se dostavit únava, nebo dokonce malátnost rychleji než obvykle.
Teplo také ovlivňuje krevní oběh. V horkých dnech se cévy rozšiřují, což může u některých dárců znamenat lehčí závratě po odběru. Navíc pokud člověk před darováním nedodrží správný pitný režim nebo je dlouho na přímém slunci, může být odběr náročnější. Proto je důležité vědět, jak se na něj v létě připravit, aby proběhl příjemně a bez komplikací.
Nejčastější mýty o darování plazmy v létě |
|---|
|
Mýtus: V létě je darování plazmy rizikovější. Není, stačí dodržet pitný režim a správně se připravit. Mýtus: Po odběru nesmím na slunce. Můžete, ale vyhněte se dlouhému slunění a chraňte se pokrývkou hlavy. Mýtus: Horko zhoršuje kvalitu plazmy. Nepravda, kvalitu plazmy neovlivňuje počasí, ale vaše hydratace a strava. Mýtus: Odběr v létě vyčerpává víc než jindy. Jen pokud nedodržíte základní doporučení, především dostatek tekutin. Mýtus: V létě je méně potřeba dárců. Opak je pravdou – právě v létě je každá pomoc o to cennější. |
Na co si dát před odběrem v létě pozor?
Aby darování krevní plazmy proběhlo v létě hladce, je dobré nepodcenit pět důležitých věcí:
- hydrataci,
- správnou stravu,
- odpočinek,
- vhodné oblečení
- a pobyt na slunci před i po odběru.
Dostatek tekutin
Dostatek tekutin je základ. V letních měsících tělo ztrácí vodu rychleji, takže je důležité ji doplňovat nejen před odběrem, ale i po něm. Ideálně začněte pít už den před darováním – doporučuje se minimálně 2–3 litry tekutin denně, přičemž v den odběru byste měli vypít aspoň 0,5 litru vody navíc.
Nejlepší volbou je čistá voda, jemně perlivá minerálka nebo iontové nápoje bez kofeinu. Naopak se vyhněte kávě, slazeným limonádám a hlavně alkoholu – ten dehydratuje a může ovlivnit kvalitu plazmy. Po odběru je dobré dál pravidelně pít a dopřát si něco slaného, aby se doplnily ztracené minerály.
Správné jídlo
Lehká a vyvážená strava pomůže tělu lépe zvládnout odběr. Před darováním je ideální jíst potraviny bohaté na bílkoviny a sacharidy, například celozrnné pečivo, ovesnou kaši, libové maso nebo vejce. Naopak tučná, smažená nebo příliš kořeněná jídla se nehodí – mohou zatížit trávení a zpomalit regeneraci.
Odpočinek a plánování
V létě je nejlepší naplánovat si odběr na ráno nebo dopoledne. Vyhnete se tak největším vedrům a tělo bude po spánku lépe připravené. V den darování si udělejte lehčí režim – žádné náročné sportovní aktivity, fyzická práce ani dlouhé procházky na slunci.
Oblečení
Správná volba oblečení dokáže odběr v létě zásadně zpříjemnit. Lehké, prodyšné materiály jako bavlna nebo len pomáhají tělu lépe regulovat teplotu. Nezapomeňte ani na pokrývku hlavy – klobouk nebo kšiltovka ochrání před přehřátím při cestě do dárcovského centra.
Pobyt na slunci
Dlouhé slunění před darováním není dobrý nápad – může vést k dehydrataci a snížení krevního tlaku, což zvyšuje riziko závratí při odběru. Ideální je vyhnout se delšímu slunění alespoň několik hodin před odběrem, zejména v poledních a odpoledních hodinách. Pokud se musíte pohybovat venku, zůstaňte ve stínu, noste pokrývku hlavy a mějte po ruce vodu.
4 tipy pro odběr v horkých dnech
Správné načasování a příprava můžou darování plazmy v létě výrazně usnadnit. Klíčem je vyhnout se největším vedrům, dopřát tělu dostatek tekutin a po odběru si dát pauzu. Jak na to?
- Zvolte dopolední termín – nižší teploty po ránu jsou pro odběr příjemnější.
- Neplánujte náročné aktivity – tělo po odběru potřebuje čas na regeneraci.
- Cestujte klimatizovaně – vyhněte se dlouhé chůzi na slunci.
- Mějte po ruce vodu – pravidelné doplňování tekutin po celý den je důležité.
Pomáhejte krevní plazmou i v létě
Darování krevní plazmy je skvělý způsob, jak pomoci druhým, a letní měsíce na tom nic nemění. Stačí myslet na správnou hydrataci, lehkou stravu a dostatek odpočinku před i po odběru. Vyhýbání se přímému slunci, pohodlné oblečení a správné načasování odběru vám pomůže zvládnout darování i v horkých dnech bez problémů.
Pokud se budete řídit těmito jednoduchými radami, můžete pokračovat v dobrém skutku i během léta a zároveň se cítit dobře. A co kdybychom to rovnou proměnili v dobrý skutek? Objednejte se na dopolední odběr a udělejte skvělou věc – vaše plazma může zachránit život! ?
