Tyto stránky používají k poskytování služeb cookies. Pokračováním v prohlížení vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací

5 potravin pro zdravou krev

22. 05. 2018

Jste to, co jíte. Vaše krev je to, co jíte. Proto byste si měli dát hodně záležet na svém stravování. Jaké potraviny dokáží vylepšit váš krevní obraz? Máme pro vás tip hned na 5 z nich! Zařaďte je do svého jídelníčku a nechte si žilami proudit zdravou krev.

Kapusta

Přestože se kapusta netěší příliš velké oblibě, obsahuje mnoho látek, které tělu vysoce prospívají. Potažmo pak krvi. V prvé řadě díky železu. To pomáhá při tvorbě krevního barviva čili hemoglobinu. K lepšímu vstřebávání přispívá vitamin C, jehož najdete v kapustě také velkou spoustu. Kapusta patří k bohatému zdroji chlorofylu okysličujícím krev, fosforu, draslíku, manganu nebo mědi. Pokud tedy příliš neholdujete čerstvé nebo dušené podobě této listové zeleniny, zkuste si připravit třeba kapustový karbanátek.


Červená řepa

Také řepu lze považovat za zlatý důl, co se týče látek přispívajících ke zdravé krvi. Najdete v ní železo, magnesium, draslík i fosfor. Šťávy z červené řepy se doporučují při léčbě chudokrevnosti i při problémech s vysokým cholesterolem. Řepu si můžete dopřát ve formě zavařeniny či salátu. Chutná výtečně jako pečená. A už jste zkoušeli lahodnou řepovou polévku?


Hroznové víno

Hroznové víno V hroznovém víně se ukrývají vitamíny B a C, jenž blahodárně ovlivňuje tvorbu kolagenu nezbytných pro zdraví cév. Dále nechybí minerály, proteiny, aminokyseliny nebo třísloviny přispívající ke správné srážlivosti krve. Hroznové víno rovněž pozitivně ovlivňuje tvorbu červených krvinek.


Hovězí maso

Hovězí maso Hovězí zvyšuje kvalitu krve díky vysokému obsahu železa, jehož nedostatek má za následek únavu, fyzickou slabost, nesoustředěností a další potíže. Také zde najdete vitamin B12 nezbytný pro krvetvorbu. Na příjem tohoto vitamínu si dávejte obzvlášť pozor, pokud jste vegetariány nebo vegany. Jeho největší množství se totiž nachází v živočišných produktech.
Maso a hrozny pro zdravou krev


Vlašské ořechy

Vlašské ořechy Při problémech s krevním tlakem nebo srážlivostí krve se zásobujte oříšky. Zvláštní pozornost si zaslouží především vlašské ořechy. Kromě již zmíněného kladně působí na hladinu tuků v krvi. Jak je to možné? Obsahují totiž obrovské množství esenciálních mastných kyselin a hlavně Omega 3. Menu, které bude vaše krev milovat Udělejte radost svému krevnímu obrazu, krvinkám i krevní plasmě. Připravte si jednoduchý a rychlý zeleninový salát z červené řepy, listové zeleniny a vlašskými ořechy. Doplňte jej o rajčata s kozím sýrem a máte o svačinu postaráno. Můžete si jej dát také místo přílohy ke steaku z hovězího masa. Dobrou chuť!

  • Bojíte se svého prvního odběru krevní plasmy? Zbytečně!03. 10. 2018

    Před 1. odběrem plasmy vás jistě napadne hned několik otázek. Bude to bolet? Nemohu se…

    Číst více
  • Von Willebrandova choroba: Pomůžete v boji s ní?24. 07. 2018

    Týká se až 1 % populace. Je dědičná a některé její typy se projevují jako těžké formy…

    Číst více
  • DÁREK PRO DÁRCE ANEB AKCE 4+1 SE VRACÍ26. 06. 2018

    Na dárce krevní plazmy čeká v Dárcovském centru Chodov a Černý Most překvapení. Dostavte se…

    Číst více
  • Zobrazit všechny zajímavosti
    Kontaktujte nás