Tyto stránky používají k poskytování služeb cookies. Pokračováním v prohlížení vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací

5 potravin pro zdravou krev

22. 05. 2018

Jste to, co jíte. Vaše krev je to, co jíte. Proto byste si měli dát hodně záležet na svém stravování. Jaké potraviny dokáží vylepšit váš krevní obraz? Máme pro vás tip hned na 5 z nich! Zařaďte je do svého jídelníčku a nechte si žilami proudit zdravou krev.

Kapusta

Přestože se kapusta netěší příliš velké oblibě, obsahuje mnoho látek, které tělu vysoce prospívají. Potažmo pak krvi. V prvé řadě díky železu. To pomáhá při tvorbě krevního barviva čili hemoglobinu. K lepšímu vstřebávání přispívá vitamin C, jehož najdete v kapustě také velkou spoustu. Kapusta patří k bohatému zdroji chlorofylu okysličujícím krev, fosforu, draslíku, manganu nebo mědi. Pokud tedy příliš neholdujete čerstvé nebo dušené podobě této listové zeleniny, zkuste si připravit třeba kapustový karbanátek.

Červená řepa

Také řepu lze považovat za zlatý důl, co se týče látek přispívajících ke zdravé krvi. Najdete v ní železo, magnesium, draslík i fosfor. Šťávy z červené řepy se doporučují při léčbě chudokrevnosti i při problémech s vysokým cholesterolem. Řepu si můžete dopřát ve formě zavařeniny či salátu. Chutná výtečně jako pečená. A už jste zkoušeli lahodnou řepovou polévku?

Hroznové víno

Hroznové víno V hroznovém víně se ukrývají vitamíny B a C, jenž blahodárně ovlivňuje tvorbu kolagenu nezbytných pro zdraví cév. Dále nechybí minerály, proteiny, aminokyseliny nebo třísloviny přispívající ke správné srážlivosti krve. Hroznové víno rovněž pozitivně ovlivňuje tvorbu červených krvinek.

Hovězí maso

Hovězí maso Hovězí zvyšuje kvalitu krve díky vysokému obsahu železa, jehož nedostatek má za následek únavu, fyzickou slabost, nesoustředěností a další potíže. Také zde najdete vitamin B12 nezbytný pro krvetvorbu. Na příjem tohoto vitamínu si dávejte obzvlášť pozor, pokud jste vegetariány nebo vegany. Jeho největší množství se totiž nachází v živočišných produktech.
Maso a hrozny pro zdravou krev

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy Při problémech s krevním tlakem nebo srážlivostí krve se zásobujte oříšky. Zvláštní pozornost si zaslouží především vlašské ořechy. Kromě již zmíněného kladně působí na hladinu tuků v krvi. Jak je to možné? Obsahují totiž obrovské množství esenciálních mastných kyselin a hlavně Omega 3. Menu, které bude vaše krev milovat Udělejte radost svému krevnímu obrazu, krvinkám i krevní plasmě. Připravte si jednoduchý a rychlý zeleninový salát z červené řepy, listové zeleniny a vlašskými ořechy. Doplňte jej o rajčata s kozím sýrem a máte o svačinu postaráno. Můžete si jej dát také místo přílohy ke steaku z hovězího masa. Dobrou chuť!

Chcete darovat krevní plazmu, získat finanční kompenzaci a využívat našich benefitů pro dárce?

Registrovat se k odběru plazmy
18. 09. 2020

Za darování krevní plazmy nebo krve saunování zdarma. Příspěvek nabízí už čtyři pojišťovny

Za darování krevní plazmy můžete získat nejen finanční odměnu. Přečtěte si o podpoře, kterou můžete získat například na saunování.

Číst článek
12. 08. 2020

Proč je darování krevní plazmy velmi snadné?

Krevní plazma tvoří 55 % naší krve a obsahuje více než 120 proteinů. Hlavní funkcí v našem těle je obrana před infekčními onemocněními a také urychlení hojení při narušení tkáně.

Číst článek
06. 08. 2020

Víte, proč je krevní plazma důležitá?

Máte ji v těle celý život. Ale jen málokdo o ní ví víc, než že zkrátka je. Proto jsme si pro vás připravili seznam důležitých zajímavostí o krevní plazmě, které by měl každý znát!

Číst článek

Zpět na blog

Napište nám

Zavřít
Zasaunuj si s Europlasmou! Zasaunuj si s Europlasmou!